Tarzan(ターザン) 2022年7月28日号 No.837[脱げるカラダ2022 新・自体重トレ/岩本照]

Tarzan(ターザン) 2022年7月28日号 No.837[脱げるカラダ2022 新・自体重トレ/岩本照] 定価700円 目的に合わせて、やりたい種目だけでOK! 最小限の努力で、最大の効果を出す筋トレ新理論。 表紙は、プールサイドのSnow Man岩本 照さん。 夏本番! 自分自身のカラダ、肉体美が気になる季節です。 「今どきの脱げるカラダ、いいカラダとはどんなカラダ?」を探るべく、 西川貴教さん、アナウンサーの鷲見玲奈さん、4代目バチェラーの黄皓さん、 フィットネスモデルの宮河マヤさんによる座談会で、今回の特集は賑やかにスタート。 そして、自慢の部位を作り出して、脱げるカラダになるために、 最小限の努力で最大の効果を生み出す「ミニマム・ドーズ」という考え方を、提案する流れ。 「ミニマム・ドーズ」とは、効果に妥協なしで筋トレ量をミニマムに抑える考え方だから、 鍛えたい部位を決めて、各60秒3種目から始めればOK。だから継続もしやすい。 そんな自宅で道具なしでできる自体重トレを、 時間と可動域をいままで以上に丁寧に解説したスタイルで、 「胸」「肩」「腕」「背中」「腹」「尻・足」のパーツ別にご紹介します。 センター綴じ込み企画は、 今年で6回目を数える読者オーディション「脱げるカラダ」コンテストの結果発表。 鍛え上げたカラダの持ち主から、トレーニングへのモチベーションをいただこう。 表紙は、プールサイドからSnow Man岩本照さんが登場。 常に自分史上最高のカラダであり続ける秘訣を、スペシャル・インタビュー。 真夏に向けて、あなたのカラダに磨きをかける一冊です。