スポーツのための筋力トレーニング練習メニュー120 (池田書店のスポーツ練習メニューシリーズ)

本の概要 ●内容紹介 「筋トレって意味があるの?」「何回やればいいの?」 「毎日やらなきゃダメ?」「速いボールを投げるためには?」 「重いものを使った方がいい?」「筋肉に遺伝は関係ある?」 筋肉やトレーニングの素朴な疑問から、専門的な知識まで、 トレーニング博士有賀誠司と、筋肉博士石井直方が徹底指導。 本書は、筋力トレーニングの教科書です。 スポーツ別トレーニングメニューを収録しているので、 あらゆるスポーツのパフォーマンスをアップさせることができます。 ●目次 第1章 筋力トレーニングの基礎知識 第2章 基礎的トレーニング 第3章 専門的トレーニング 第4章 身体能力アップトレーニング 第5章 ストレッチ 第6章 プログラムの組み方 第7章 スポーツ別トレーニング 野球・ソフトボール/サッカー/バレーボール/バスケットボール/ゴルフ/卓球/テニス/競泳/陸上競技(短距離)/陸上競技(長距離)/自転車競技/バドミントン/ハンドボール/ラグビー/アメリカンフットボール/スキー・スノーボード/剣道/柔道/レスリング・相撲/ボクシング・空手