＜洋書＞肉体改造　～ヘインズ・マニュアル『Body Transformation Manual』～究極の12週間、ワークアウト計画

＜洋書＞肉体改造 ～ヘインズ・マニュアル『Body Transformation Manual: The ultimate 12 week workout plan suitable for women and men』～究極の12週間、ワークアウト計画 --著者：Sean Lerwill。 ＊洋書です（英語です）。 肉体改造は、フィットネスの世界で最も求められているトレーニングです。マラソン・トレーニングや水泳、スカッシュのような一般的な運動では、ビキニボディや波打つような6パックの腹筋を手に入れることはできないと、大手雑誌やジムチェーン、そして業界全体が理解しています。 しかし、実際のところ、課題は難しく、運動は肉体改造のための3分の1程度の役割に過ぎないのです。このマニュアルでは、運動だけでなく、栄養学、睡眠、ストレスなどの管理方法を紹介しています。それが重要な3分の2の役割になります。 ＊この本には、以下の内容が含まれています。 ・完全なステップバイステップのトレーニング計画 ・本当に必要なものを知るための基本的な栄養情報 ・脂肪の減少と筋肉の増加を最大化するために、いつ、何を食べればいいのかを解説 ・ロンドンのトップトレーナーからのアドバイス、ヒント、体験談 ・男性と女性の違い ・著者の実証済みの方法と、他人が活用しているベストな方法のポイント ・必要な装備品一覧 ・ウェイトトレーニングの手順の説明 ・スローラン（LISS）でインターバルトレーニング（HIIT）を解説 ＜＊上記は、解説を自動翻訳しています＞ 発行元：Haynes Publishing UK 発売年：2014年発行 定価：23.95 USドル/14.99ポンド 内容：170ページ 仕様：ペーパーバック 言語：英語 サイズ：約26.4cm×約21.0cm×約1.0cm 商品重量：約670グラム（袋、梱包材を含みます） 状態： 洋書です（英語です）。未使用本をチェックして、出品しております。本の中は、良好です。表紙に、少々薄い擦れ傷と、少しぶつけた痕、少々天打ち・底打ちがあります。本を全体的に見ますと、ほぼ良好です。写真に写っているものが全てとなります。 →→→この本の詳しい 情報 を見る！！！(アマゾン)